快跑和慢跑的区别是什么 经验 关注:3.3K次 快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力,慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好,也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥,短时间的快速跑则可以锻炼力量,效果上看是肌肉比较发达。 标签: 慢跑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://m.changshilu.com/jycs/5py45p.html