![收腹运动有哪些动作]( "收腹运动有哪些动作")
- 收腹运动有侧身弯腰、屈腿运动、举腿收腹、坐式屈团身、脚踏自行车、扭腰运动、平板支撑、卷腹、端腹等。1、平板支撑。收腹运动能够帮助我们锻炼腹部，通过运动的方式增强新陈代谢，燃烧脂肪，让腹部变得平坦起来。那么，平板支撑一定是很不错的选择。这个动作虽然强度不大，几乎...
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![白醋泡手有什么功效泡多长时间一次]( "白醋泡手有什么功效泡多长时间一次")
- 白醋泡手可以一到两天泡洗一次。白醋泡手的功效：细腻手部肌肤、均衡手部肤色、治疗手部皮肤病、延缓手部皮肤衰老、改善秋冬手皲裂等。1、细腻手部肌肤：白醋能够帮助软化角质层，对于手部粗糙，角质层较厚的人来说，经常用白醋泡水能够帮助软化角质层，有效去除老化的角质层，恢复肌...
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![俯卧交替腿怎么做]( "俯卧交替腿怎么做")
- 动作要领１、俯卧躺在平坦的长椅上，臀部放在长椅的末端，腿伸直，脚尖远离地面，手臂扶住长椅的顶端。２、挤压臀部和腿后肌群，将腿部伸直到和臀部等高的位置，这是起始姿势。３、将左腿向后抬高，左腿高于右腿。４、然后将左腿降低，再向后抬高右腿。５、持续这种双腿交替动作（好像游泳时用腿部敲...
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![一米六八的女生标准体重多少]( "一米六八的女生标准体重多少")
- 一米六八的女生标准体重为58.8千克。世卫计算方法男性：（身高厘米－８０）乘0.7＝标准体重；女性：（身高厘米－７０）乘0.6＝标准体重。标准体重正负１０%以内为正常体重；标准体重正负１０%到２０%为体重过重或过轻；标准体重正负２０%以上为肥胖或体重不足。世界卫生组织（英文名称：ＷｏｒｌｄＨｅａｌｔｈＯｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ，缩写ＷＨＯ，中文简称世卫组织）是联合国下属的一个...
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![隐形眼镜过期了还能偶尔带一次吗]( "隐形眼镜过期了还能偶尔带一次吗")
- 隐形眼镜过期了不能偶尔带一次。戴过期的隐形眼镜容易引起的结膜炎、角膜炎。一般不建议戴隐形眼镜，特殊原因需要佩戴，建议每天不要超过８小时，平时要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，合理用眼，避免过度劳累。隐形眼镜的注意事项：１、配镜前做眼科的全面检查，配镜后，也要遵医嘱定期复查。...
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![买的山竹上面有黄的东西是什么]( "买的山竹上面有黄的东西是什么")
- 山竹表面的黄点是山竹果树流出的黄色乳胶风干后留下的，俗称山竹胶。山竹的外果皮中包含具有收敛作用的一系列多酚类物质，包括氧杂蒽酮和单宁酸，这些物质可以确保果实在未成熟时不受昆虫、真菌、植物病毒、细菌和动物的侵害。山竹的功效：１、滋补身体：山竹含有丰富的蛋白质、脂类...
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![散粉的作用]( "散粉的作用")
- 散粉的作用：调节皮肤色调，防止油腻皮肤过分光滑或者过粘，显示出无光泽但是透明的肤色，减少汗液和皮脂，增强化妆品的持续性，产生柔软、绒毛的肤感，有些散粉还具有一定的防晒作用。散粉：散粉含有精细的滑石粉，有吸收面部多余油脂、减少面部油光的作用，可以全面调整肤色，令妆容更持久、...
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![吃葡萄籽要避开经期吗]( "吃葡萄籽要避开经期吗")
- 吃葡萄籽不需要避开经期。女性在经期时要避免吃过甜的食物，避免吃凉性食物，以免导致淤血引发痛经。在经期时还可以多喝红糖水，有利经血排出，可以改善痛经。经期保养常识：１、不要着凉女性在月经期间一定要保持暖和，不要受凉。女性如果在月经期间受凉，不仅会加重痛经，让女性更加的难...
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![27cm是多少码鞋子]( "27cm是多少码鞋子")
- 27cm是44码鞋子。不同鞋码标准与鞋内长厘米数换算公式：欧码：厘米数*2-10=欧码、（欧码+10）/2=厘米数；美码：厘米数-18+0.5=美码、美码+18-0.5=厘米数；英码：厘米数-18=英码、英码+18=厘米数。鞋码：鞋码通常也称鞋号，是用来衡量人类脚的形状以便配鞋的标准单位系统。世界各国采用的鞋码...
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![us6.5是多少码的鞋子]( "us6.5是多少码的鞋子")
- 女鞋：美码US6.5的鞋子相当于UK的4.5号鞋子，相当于欧码38号鞋子，长度24厘米；男鞋：美码US6.5的鞋子相当于UK的6号鞋子，相当于欧码39号鞋子，长度24.5厘米。鞋码：鞋码通常也称鞋号，是用来衡量人类脚的形状以便配鞋的标准单位系统。世界各国采用的鞋码并不一致，但一般都包含长、宽两个测...
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![无氧运动有哪些项目]( "无氧运动有哪些项目")
- 无氧运动有卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、箭步蹲等。1、卷腹：卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。2、深蹲：女生练深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体...
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![女人看淡一切的昵称]( "女人看淡一切的昵称")
- 1.幔账成殇；2.心岛未晴；3.蔷薇仙子；4.时光静好；5.幻墨成烟；6.老巷枯井；7.木槿荼蘼；8.清风作别；9.浅蓝淡雅；10.一缕轻烟；11.漫步云端；12.白衣折扇；13.青衫落拓；14.浅若夏沫；15.浅色歌谣；16.西楼立卿旁；17.刹那烟雨；18.花落红颜醉；19.澜屿；20.滴血嗜残阳21.幔账成殇；22.心岛未晴；23.蔷薇仙子；24....
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![束脚裤适合大腿粗的人穿吗]( "束脚裤适合大腿粗的人穿吗")
- 1、束脚裤适合脚腕部分比较瘦的人穿，如果你的小腿和脚踝比较粗，不建议穿束脚裤，因为束脚裤最大的特点就是脚踝的位置，脚踝比较粗的人穿束脚裤会显得小腿更粗。2、束脚裤是近几年来比较流行的裤子，深受男性的喜爱，不过这种款式的裤子比较挑身材，适合高高瘦瘦的男生穿，如果你的个子...
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![脸上皮肤变黑是什么原因]( "脸上皮肤变黑是什么原因")
- 1、先天遗传因素是父母遗传给你的肤色。每个人都有自己能白到最白的一个程度，一般是以胸前的肤色为准，也就是说，你的脸最白能白到你胸的程度。可以对比脸上和胸前的肤色，若是相同，面部皮肤较难改变。2、代谢减慢随着年纪的增长或者是缺乏运动等原因，新陈代谢比较缓慢，导致体内囤...
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![xl是多大尺码裤子]( "xl是多大尺码裤子")
- 裤子ｘｌ尺码是腰围２尺６（８７ｃｍ），臀围３尺３（１１０ｃｍ），适合身高１８０ｃｍ的人穿。不同厂家因为生产材料的不同在测量方面会存在偏差。裤子尺码对照表及换算（整理）２９码＝２.２尺腰＝７３.５ｃｍ３０码＝２.３尺腰＝７７ｃｍ３１码＝２.４尺腰＝８０ｃｍ３２码＝２.５尺腰＝８３。５ｃｍ３３码＝２.６尺腰＝８７ｃｍ３４码＝２.７尺腰＝９０ｃｍ３６码＝２.８尺腰＝９３ｃｍ３８码＝２.９尺腰＝９７ｃｍ４０码＝３.０尺腰＝１０１ｃｍ...
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![裤子拉链外翻怎么解决]( "裤子拉链外翻怎么解决")
- 裤子拉链外翻的解决方法：把拉链跟裤子边缘缝起来，从下往上缝制，从多到少，最上面裤沿边跟拉链缝制在一起即可。注意不要缝到太多裤子边缘，影响拉链效果。拉链是把两片织物暂时结合在一起的一种部件，常见于衣物、旅行箱、手袋、帐篷和睡袋等。拉链的分类：1、按材料尼龙拉链、树脂...
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![经期吃李子会有影响吗]( "经期吃李子会有影响吗")
- 经期吃李子不会有影响。李子中含有大量的维生素，味道甜美，月经期间适当食用对身体有益，可以补充维生素，维生素可以促进钙等微量元素的吸收。李子，蔷薇科李属植物，落叶乔木，其树冠广圆形，树皮灰褐色，叶片长圆倒卵形、长椭圆形，核果球形、卵球形或近圆锥形。李子对气候的适应性强，对空...
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![果冻包发黄怎么清洗]( "果冻包发黄怎么清洗")
- 1、盐水浸泡１５分钟，使用肥皂及软刷刷洗，低温手洗，反面晾干，中温熨烫，注意含皮质产品不可浸泡，避免阳光暴晒，清洗前将活动配饰取下。2、使用风油精，在被染色的区域擦上风油精慢慢揉开，再用洗洁精或者牙膏洗一下，建议不要用刷子刷，稍微洗洗即可。果冻包的保养方法：１、果冻包包染色怎么清洗...
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![一公里走路需要几分钟]( "一公里走路需要几分钟")
- 不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小时；步行4.5～6千米每小时；快走6～7.5千米每小时。散步时做到三宜：一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自...
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![俯撑开合跳怎么做]( "俯撑开合跳怎么做")
- 方法从俯卧撑准备姿势开始，身体呈一条直线上半身保持固定，收腹弹起身体，落地时双脚与肩同宽，然后再以同样的方法跳回初始位置，如此往复。呼吸起跳瞬间憋气，跳起后呼吸。动作感觉每一次落地时，腹肌会有瞬间绷紧的感觉，起跳时用腹肌的力量弹起身体。常见错误错误：起跳时用腿发力，导致...
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![肤色偏黄适合蓝色衣服吗]( "肤色偏黄适合蓝色衣服吗")
- 1、肤色偏黄适合蓝色衣服的。2、皮肤暗黄的姐妹们一定要注意，衣服要挑选衬肤色的颜色。比如说驼色，土黄色，暗杏色，咖褐色等等颜色的衣服最好别穿，这种暗色系的颜色最不衬皮肤，肤质暗黄的人穿了会给人一种暮气沉沉的感觉。像白色，米色，粉色，蓝色等浅色系的衣服，是我们的首选。3、为...
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![女士衣服40码是多大]( "女士衣服40码是多大")
- 女士衣服40码是165/84A。适合身高165厘米左右的女生穿着。常见服装有两种型号标法：一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；二是身高加胸围的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等。第一种标注不规范。不管是国产服装还是进口服装，必须按中国的服装型号标准GB/T1335标注型号，英文字母只能...
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![生发的食物]( "生发的食物")
- 头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C...
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![jk洗涤注意事项]( "jk洗涤注意事项")
- 1、褶裙和外套不可以机洗，建议手洗，并且手法要轻柔。2、清洗后不要拧干，使用按压方式挤出多余水分，晒前扯一下领子、袖口、襟线等易缩水的部分。3、晾晒时不建议用衣架晾晒，需要使用裙夹，采用悬挂式的方法将其晾晒。jk制服：jk制服根据领子外形不同分为札幌襟，关东襟，关西襟，名古屋...
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![体脂率高怎么降下来]( "体脂率高怎么降下来")
- １、饮食控油脂：脂肪的形成养分，多来自高碳水化合物和高油脂饮食。当吃越多碳水化合物，例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心，血糖就越高，胰岛素就越多，体内所储存脂肪量就会增加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外，食物的烹饪方式尽量...
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