如何促进睡眠 经验 关注:2.46W次 促进睡眠的方式如下:1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜;2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力;3、生活有规律,定时睡觉,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料;4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠。 标签: 睡眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://m.changshilu.com/jycs/m4q1rx.html