行进间单手投篮的三个要求

行进间单手肩上投篮动作要领 ：

1、以右手为例，当球在空中运行时，蹬左腿，右腿向前跨一大步腾空双手前伸接球后引；

2、接着左脚跑上一小步，脚跟着地迅速过渡到前脚掌起跳；同时持球于胸腹前；

3、迅速伸臂举球右肩上方，屈右腿提膝，当身体腾空接近最高点时，右手将球投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。