卷腹怎么避免后腰发力 趣味生活 关注:1.61W次 想要避免进行卷腹运动时后腰发力,需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地,后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点,长期保持这样的姿势训练,不仅会降低训练的效果,还会对腰部造成一定损伤。 标签: 发力 后腰 卷腹 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://m.changshilu.com/qwshcs/5pwmo.html