![跳肚皮舞能减肚子吗]( "跳肚皮舞能减肚子吗")
- 跳肚皮舞是可以减肚子的，跳肚皮舞的时候扭动腰腹部，摇摆腰臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时燃烧体内多余的脂肪，是减肚子很有效的运动之一。肚皮舞的特色是根据千变万化的快速节奏摆动腹部使劲的舞动臀部、胸部，使得腹部的脂肪得到充分的燃烧从而达到瘦肚子的效果。...
- 27590
![肚皮舞是哪里的]( "肚皮舞是哪里的")
- 肚皮舞是中东的，肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式...
- 6809
![肚皮舞的骆驼怎么做]( "肚皮舞的骆驼怎么做")
- 肚皮舞骆驼的做法：1、首先骆驼的用力点依次的顺序为：胯部，小腹，上腹，胸部。先向前提跨，收小腹，然后收肚脐，同时略弯腰含胸，再向上提上腹部，同时放松肚子，向后提跨。很多人在做反骆驼的时候通常容易忽略到胸，因此反骆驼做起来会不明显，或者不是很到位。2、必须配合呼吸，也就是提跨之后就...
- 15063
![跳肚皮舞穿什么鞋]( "跳肚皮舞穿什么鞋")
- 跳肚皮舞穿软底舞蹈鞋或是光脚。传统的肚皮舞本身是赤脚跳的，认为光脚能使舞者保持和大地、音乐之间最亲密的联系，回归自然，让身体感觉更自由，但是如果场地地板质地、天气等原因不适合光脚跳的话，可以穿软底舞蹈鞋，既能保护双脚，也能更美观，跳得舒适。...
- 8987
![肚皮舞的特点感觉注意事项]( "肚皮舞的特点感觉注意事项")
- 特点：腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。感觉：腰腹部和胯部因为多次的运动，会产生灼热感。注意事项：学肚皮舞，身体要放开，不能僵，否则不仅起不到健身效果，还会打击自信心；课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤；女性在经期时可根...
- 10490
![肚皮舞有哪5种风格]( "肚皮舞有哪5种风格")
- 肚皮舞起源于三千五百年前的古埃及，是世界上最古老的舞蹈艺术之一，历经几千年的传承演变，至今已经传播到世界各地,不仅可以融合不同的文化，也可以融入个人的风格个性。在融合的过程当中，由于各个地方的自然条件、文化传统各异，肚皮舞也具有了风格各异的流派和类型，现在主要的几...
- 17583
![瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好]( "瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好")
- 肚皮舞减肥效果好。瑜伽主要是对全身塑形效果好，肚皮舞则是对腰腹部减肥效果好。肚皮舞的运动核心是腰腹部，对于腰腹部的燃脂效果更好；而瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，对全身塑形效果更好。...
- 5684
![跳肚皮舞注意事项是什么]( "跳肚皮舞注意事项是什么")
- 1、注意充分的热身运动：练习肚皮舞身体耗能很大，所以在练习之前一定要进行热身运动，让身体慢慢过渡到运动状态，这样能缓解身体的僵硬感，避免运动受伤，还能加快全身血液循环，提高练习效果。2、选择合适的衣物：跳肚皮舞是要求穿着宽松舒适的低腰裤和露脐小上衣的，光脚或是穿舞蹈专用...
- 13239
![怎么跳肚皮舞能减肚子]( "怎么跳肚皮舞能减肚子")
- 进行肚皮舞的基础动作胯部画8字能有效的减去肚子上的赘肉。怎么画8字：双手举起或放在腰侧，将重心集中在腰部，双脚张开与肩宽，身体可以微微的下蹲，把身体重心放在下半身，背部要保持挺直。然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”字。注意速度可以不用很快，但是动作要到位，...
- 20610
![肚皮舞为什么和蛇很像]( "肚皮舞为什么和蛇很像")
- 有一种传说是这样的：一位怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，她接受姐姐的建议，学着蛇的曲线摆动，重点集中在腹部，快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，随着节拍音乐的加入，果真使她轻松自然地顺利产子。之后，这种舞蹈动作蔚然成风，逐渐演变成具有娱乐性质的肚皮舞，显而易见，当时的肚皮舞还谈不...
- 4432
![肚皮舞西米怎么练]( "肚皮舞西米怎么练")
- 首先在做西米时，胯部要放松，两腿的膝盖前后的交替。练习时要以肚皮舞的姿态站好，双腿要放松，防止做前后交替运动时无法发力，随后上身向前倾斜，使得双腿与上身之间能够呈稍大于九十度，双腿跟着节奏进行交替运动。...
- 30623
![肚皮舞会把肚子跳大吗]( "肚皮舞会把肚子跳大吗")
- 肚皮舞不会把肚子跳大，肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速...
- 28326
![肚皮舞起源于哪个国家]( "肚皮舞起源于哪个国家")
- 肚皮舞起源于埃及，兴起于中东，有着悠久的历史，后来好莱坞的影星们将之发展成为一项女性美体健身运动，近年逐渐开始在一起国家的城市女性中流行起来。肚皮舞是一项十分女性化的活动，它为女士提供了罕有的机会，让爱美的女士们以女性的自然媚态示人。肚皮舞的健身功效肚皮舞操之所...
- 4907
![肚皮舞分几种]( "肚皮舞分几种")
- 肚皮舞蹈根据其应用场所及表演的时间性来分为六类：宗教舞蹈、节日舞蹈、宴会跳舞、闺房舞蹈,、作战跳舞、街道舞蹈。按照舞蹈形式分为：宫廷舞、民俗风、东方舞等。按照肚皮舞的表现风格和流派主要分为以下几大类：现代和古代埃及流派、土尔其风格、欧美艳舞、阿拉伯风格、印...
- 8329
![跳肚皮舞肚子会变大吗]( "跳肚皮舞肚子会变大吗")
- 首先应该说明的是，许多肚皮舞舞娘之所以腰肢圆润，并不是跳肚皮舞跳出来的，而是她们有意为之，在埃及的肚皮舞学院中，学生们会被要求晚上加餐，为的是让肚子上长些赘肉，因为肉肉的效果会让一些动作，比如西米的视觉效果更加强烈，更具有观赏性。中东肚皮舞舞娘几乎没有很瘦的，这与审美观...
- 17043
![练肚皮舞怎么样才能练的好]( "练肚皮舞怎么样才能练的好")
- 1、首先要注意头部好脖子的左右前后扭动以及眼神的交流。2、上半身的环绕和胸部环绕动作，尤其是肩膀、手臂以及手指的柔臂动作要连贯。3、身体中部，包括腰部和胯部应遵照肚皮舞的要求扭动，讲究规范化。4、肚皮舞的上半身和下半身的肢体动作是分离的，要控制上半身舞动时，下半身...
- 7833
![肚皮舞和印度舞区别]( "肚皮舞和印度舞区别")
- 起源地：传统的肚皮舞起源于古埃及；印度舞起源于古印度。服装：肚皮舞服装通常由三部分组成，即露脐文胸式上衣、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤；印度舞者则更喜欢带头巾，穿短袖上衣。舞蹈特色：肚皮舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部；印度舞要求舞者常常处于半蹲的姿势...
- 12940
![拉丁舞减肚子吗]( "拉丁舞减肚子吗")
- 拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。跳拉丁舞使肌肉运用完美...
- 20158
![烧皮肚的做法]( "烧皮肚的做法")
- 皮肚适量、青椒1个、葱姜蒜适量、花椒半汤勺、鸡精1汤勺、生抽1汤勺、盐适量、白胡椒1汤勺。1、皮肚开水泡发，切片。2、葱姜蒜、青椒切好备用。3、木耳开水泡发，洗净待用。4、起锅放入适量油，放入葱姜蒜，一汤勺花椒爆香。5、放入皮肚和木耳翻炒。加入一汤勺生抽、一汤勺白胡...
- 29170
![皮肚面的做法]( "皮肚面的做法")
- 皮肚面的做法如下：1、准备一个大的汤面碗，放入2勺意大利面酱、1勺生抽、1勺醋，盐适量，辣椒油适量。2、猪皮切1cm宽的丝，用温水泡好备用，千张丝洗净备用。3、锅内加水煮开，倒一部分开水到面碗里至面碗的一半多一点。锅内加千张丝和猪皮煮开。将千张丝和猪皮捞出放入面碗里。4、锅...
- 21165
![皮肚是什么]( "皮肚是什么")
- 皮肚又名干肉皮，是将鲜猪肉皮晒干而成，用猪后腿皮及背皮制成，皮坚而厚，涨发性好，皮肚中所含有的人体必需蛋白质、氨基酸、碳水化合物含量比猪肉高４倍之多，脂肪的含量却是猪肉的2分之1，皮肚中还含有大量的微量元素，能促进新陈代谢，滋颜润肤。著名的产地之一有淮安市楚州区淮城镇（原板...
- 23823
![干皮肚怎么泡]( "干皮肚怎么泡")
- 干的皮肚怎么泡发：１、干皮肚冲洗干净后，放入温水中浸泡１到３天左右，在浸泡期间要多次换用干净的温水，防止变质，直到皮肚被泡到能用筷子轻松穿透的程度。这种泡发皮肚的方法需要时间太久，而且要频繁地更换温水，生活中不常用。２、洗净的皮肚放在热水泡至发软后，再烧开，转小火焖煮一会。洗...
- 14608
![皮肚怎么泡发]( "皮肚怎么泡发")
- 干皮肚冲洗干净后，放入温水中浸泡1-3天左右，在浸泡期间要多次换用干净的温水，防止变质，直到皮肚被泡到能用筷子轻松穿透的程度，即皮肚已泡发完全。或者洗净的皮肚放在热水中泡至发软后，再烧开，转小火焖煮一段时间后，能用筷子戳破时，即肚皮泡发完全。...
- 30129
![跳什么舞可以瘦肚子]( "跳什么舞可以瘦肚子")
- 跳肚皮舞可以瘦肚子。是起源于埃及的一种中东民族舞蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这...
- 9731
![怎么紧致肚皮]( "怎么紧致肚皮")
- 1、动的方法是较为快速见效的。仰卧起坐是一种减去腹部赘肉的多见方法，每天做仰卧起坐而且需要腰部用力，并且要注意不要做的过多，控制量的次数，要每日依次加量。长期坚持下来，肯定会有效果。2、了运动法外，饮食的注重也是很重要的。对于一些热量或者脂肪过高的食物尽量避免，像肥...
- 7949
常识录
