![跟腱长短影响与弹跳有关吗]( "跟腱长短影响与弹跳有关吗")
- 跟腱长短影响与弹跳有关系，但不是决定性关系。弹跳好坏肯定有天生成份。比如肌肉类型、跟腱长短等等。当然后天也可以通过练习提高弹跳力的。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远...
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![柔韧性和弹跳到底有关系吗]( "柔韧性和弹跳到底有关系吗")
- 原因如下：1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。2、因为柔韧是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。也就是说弹跳力强的人其柔韧度也是很棒的。...
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![矣进宏弹跳高度多少米]( "矣进宏弹跳高度多少米")
- 矣进宏原地弹跳96厘米，助跑弹跳1米2。矣进宏虽然只有176厘米，但是他的起跳高度是中国民间少有的，亲吻篮筐对于他来说十分容易，通过他的扣篮视频，我们可以清晰看出矣进宏的头甚至会高过篮筐，这样的弹跳真可以算得上黄种人的身体巅峰。但是他的身高只有162厘米，他从来没有放弃!身...
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![如何提高弹跳速度]( "如何提高弹跳速度")
- 1、站在某台阶处，提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15厘米左右的地方，不断的练习上提；2、如果你能坚持在一天上提1500个，首先，两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度；3、腰和大腿再成90度，双手再和身体成90度，切记，必须伸直，不能出现一点弯曲；4、扎马的时间看个人的情况定，可以慢慢...
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![篮球运动员怎么练弹跳]( "篮球运动员怎么练弹跳")
- 篮球运动员练习弹跳的方法：1、柔韧训练，该训练为所有训练的基础，运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。2、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚...
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![弹跳主要是靠哪的肌肉]( "弹跳主要是靠哪的肌肉")
- 弹跳主要依靠腓肠肌和跟腱。腓肠肌：是指小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。跟腱：是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷...
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![弹跳球如何拔出气塞]( "弹跳球如何拔出气塞")
- 1、找到气塞：气塞通常位于球的一端，可以通过轻轻按压球来找到气塞的位置。2、准备工具：可以使用起针、插头或其他细长的工具来插入气塞。需要确保工具的尖端不会对球造成损害。3、插入工具：将工具的尖端插入气塞中央的小孔中，轻轻旋转并向外拉出，直到气塞被拔出。需要注意，拔出...
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![AE如何制作简单的弹跳动画效果]( "AE如何制作简单的弹跳动画效果")
- 主要是利用变换位置和缩放来制作完成，操作简单，有兴趣的同学可以尝试一下打开ae创建合成项目在图层框空白处鼠标右击——新建——纯色选择椭圆工具——按住shift键画出正圆形（注意创建圆形时，不要选择图层，否则画出的圆形是蒙版路径）ctrl+r调出标尺——鼠标移动到标尺上——拖...
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![科比的垂直起跳弹跳高度]( "科比的垂直起跳弹跳高度")
- 科比的垂直弹跳是38英寸，折合为96、52厘米，而他的助跑弹跳是1、08米；科比其他体测数据：身高1、96米左右，臂展2、01米，手掌20厘米，站立摸高2、58米；科比是美国职业男篮最好的得分手之一，有5个职业生涯总冠军，2个总决赛最有价值球员奖获得者，一个常规赛最佳球员将获得者，连续17次入选全...
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![弹跳帝王涛的弹跳如何炼成的]( "弹跳帝王涛的弹跳如何炼成的")
- 炼成弹跳帝王涛的弹跳需要反复练习半蹲跳、抬脚尖、纵跳、脚尖跳、蹲跳等。弹跳指弹起、跳动，俗称"跳高"意思就是一个人物或者动物的跳跃高度。跳远、跳高、跳绳都属于弹跳运动。...
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![怎么练弹跳 如何训练弹跳能力]( "怎么练弹跳 如何训练弹跳能力")
- 1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等...
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![如何快速练弹跳]( "如何快速练弹跳")
- 增强弹跳力方法如下：1、半蹲至四分之一位置，双手置于胸前，向上跳离地面20厘米到25厘米；2、将脚尖置于台阶，脚后跟离地，抬起至最高，再缓缓放下；3、将一只脚置于椅子上呈90度，尽力跳开，在空中换脚，将另一只脚置于椅子上，循环往复；4、怀抱篮球，半蹲，抬起脚跟，跳起至8到13厘米，完成一次；5、双腿...
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![165扣篮怎么练弹跳]( "165扣篮怎么练弹跳")
- 1、原地纵跳：身体站立，随即手臂摆动，腿部发力。这个动作能锻炼弹性、小腿肌肉、起跳速度，能提高抢篮板能力。这一组10次，做3组。2、负重深蹲：这个动作能有效锻炼到臀大肌和大腿肌肉，增加大腿力量，为扣篮打下基础。一组做8次，做3组。3、保加利亚蹲：这个动作能锻炼到单腿的大腿肌肉，单...
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![如何提高排球的弹跳和扣球能力]( "如何提高排球的弹跳和扣球能力")
- 半蹲跳：1、开始时，首先半蹲姿势，双手放置于前；2、然后向上跳离地面最少20到25了厘米；3、当跳至空中时，双手放在后面，着地时，完成一次；4、接下来，重复以上步骤五组。抬脚尖：1、首先，找个梯级或一本书来垫脚；2、然后只将脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；3、将脚尖抬到最高点；4、再慢慢放下...
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![健身房练习弹跳的问题]( "健身房练习弹跳的问题")
- 健身房练习弹跳的关键有四个，以下是具体说明：1、力量。力量是弹跳的关键中的关键，没有好的力量，即使做再多的不负重跳跃练习，也不能把弹跳真正提高到非常理想的水平。训练中，主要提高身体的绝对力量和相对力量。2、释放力量的速度。加快速度的最好练习有各种奥林匹克举重动作（高...
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![格里芬的弹跳高度是多少]( "格里芬的弹跳高度是多少")
- 布雷克·格里芬的助跑弹跳高度在0.85米左右，垂直弹跳高度在0.9米左右。布雷克·格里芬，1989年3月16日出生于美国俄克拉何马州俄克拉荷马城，身高:2、06米体重:109公斤，美国职业篮球运动员，司职大前锋和中锋，效力于NBA底特律活塞队。布雷克·格里芬2009年以选秀状元身份进入NBA，因...
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![陈登星的弹跳在黑人里是什么水平]( "陈登星的弹跳在黑人里是什么水平")
- 陈登星的弹跳在黑人里面都能算是高级水平的了，而且爆发力上也是拥有过人之处。在业余赛场上扣篮，尤其相比于黑人白人的身体优势，黄种人要完成一记劲爆的扣篮并不容易，但陈登星却做到了。...
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![弹跳鸡蛋的原理是什么]( "弹跳鸡蛋的原理是什么")
- 弹跳鸡蛋的原理是阿基米德定律，也叫浮力定律。鸡蛋刚放进清水里的时候，由于鸡蛋的比重比水大，鸡蛋受到的浮力小于本身的重量，所以它会沉到底部，放盐后，水把盐溶解，水的比重增加，当盐水的比重等于鸡蛋的比重时，鸡蛋就会浮在水的中间；再继续加盐，当盐水的比重大于鸡蛋的比重时，鸡蛋就会...
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![弹跳纸青蛙的制作技巧]( "弹跳纸青蛙的制作技巧")
- 第一、将长方形折纸面向自己竖直摆放，沿一角将短边折向长边。下图所示第二、将上一步折后形成的三角形的两直角边折叠。下图所示第三、将上一步折后形成的更小的三角形的两直角边折叠，背面重复上述步骤。下图所示第四、将中间的三角形掏出来展开。下图所示第五、将两边形成...
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![正确的弹跳姿势打篮球用]( "正确的弹跳姿势打篮球用")
- 正确的弹跳姿势为：1、双腿起跳，双腿弯曲；2、蹲下一些，蹲至胸口的高度；3、手臂自然往后甩，双臂向后扬指腰部以上；4、然后双腿同时瞬间爆发全部的力量；5、手臂自然上提，提至胸部以上。...
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![弹跳小青蛙折纸简单版]( "弹跳小青蛙折纸简单版")
- 第一、准备一张长方形彩纸第二、沿图片上虚线进行对折第三、留下痕迹第四、将其往中间对齐第五、按虚线内折第六、两边同时对折，以虚线为对折点第七、对折好，然后在上部对折第八、折上后，按比例折第九、折出正方形第十、然后按压...
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![怎样练弹跳不伤膝盖]( "怎样练弹跳不伤膝盖")
- 1、半蹲跳：开始时，半蹲四分之一的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25厘米，当在空中时，双手需放在后面；2、抬脚尖：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组；3、台阶：找张椅子来,把一只脚放上去...
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![在家如何快速练弹跳]( "在家如何快速练弹跳")
- 1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前；2、向上跳离地面最少20到25cm。若觉得容易的话，你可以跳至25到30cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次；3、双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖；4、只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲；5、到地时,再迅速起跳,完成一次...
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![剑盾弹跳在哪学]( "剑盾弹跳在哪学")
- 宝可梦剑盾中，弹跳是飞行系的招式，是一个带有控制的招式，很多玩家对于弹跳在哪学习不是很清楚，接下来就来告诉大家弹跳在哪里可以学习。在精灵宝可梦剑盾中，弹跳可以通过招式学习器52来学习，招式学习器52可以在对战塔中通过花费100000零花钱来获得。打败训练家的奖金。在友好商...
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![科比怎样练弹跳]( "科比怎样练弹跳")
- 采用“6-6-6”训练方法，可以分解为每天6小时，每次6个阶段，每周6天。每天投篮练习：投中1000个跳投；5组仰卧起坐，每组200次,；3组杠铃弯举,每组15次；2组杠铃卧推，每组15次；再来折返跑20次，每次20米，休息；投中300个擦板跳投,；四组弓步挺举，每组15次；四组三头肌推举，每组10次；2次800米，疲劳后再来...
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