![盆底肌是什么]( "盆底肌是什么")
- 盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群，支撑着盆腔里的很多脏器，比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等，并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。盆底肌功能强大，但很容易受到伤害。像肥胖、怀孕、生育、手术、咳嗽等会引起腹压增大，影响盆底肌的功能，会出现尿失禁、大便失禁、...
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![怎样放松紧绷的盆底肌]( "怎样放松紧绷的盆底肌")
- 放松紧绷的盆底肌压腿，前后左右都要压一压，压腿得同时对臀部进行很好得锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错，跳绳能够收紧盆底得肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高，多跳一会儿再跳得高一些。蛙跳这是比较费体力得盆底肌肉的恢复运动，能充分得锻炼肌...
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![盆底肌锻炼方法]( "盆底肌锻炼方法")
- 1、凯格尔训练，即缩肛运动。女性可以在睡前或者看电视，坐着办公时训练。简单说就是做需要马上去上厕所，却又不得不憋住的动作。憋3秒，放松3秒。一般连续做半小时。可以早晚各做一次，也可以随时随地做。2、使用盆底康复器，在医师指导下使用阴道哑铃辅助训练，分5个等级。3、还可以...
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![40岁怎样练盆底肌]( "40岁怎样练盆底肌")
- 1、凯格尔运动是收缩盆底的肌肉，也就是夹紧肛门，每次持续五秒钟，再收缩5秒，然后放松十秒，这样子重复练习10次，是1组凯格尔运动，1天之内需要做3-4组同样的练习。2、在做盆底肌肉锻炼时，尽量不要屏气，可以在日常的生活中随时锻炼，比如排队等车、办公室里都可以做这个简单的动作。...
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![产后盆底筛查要多少天]( "产后盆底筛查要多少天")
- 产后的盆底检查只需要几分钟就可以做完了，产妇一般感觉不到疼痛。盆底检查为无创性，一般产妇正常的话，基本无疼痛，少数产妇可能会有些不适。盆底检查主要是检查盆底肌力的收缩程度和阴道收缩水平。...
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![怎么判断盆底肌正常]( "怎么判断盆底肌正常")
- 盆底肌松弛会在咳嗽、打喷嚏时，出现不自主漏尿的情况，如果没有这些情况则是正常的。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。...
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![盆底肌肉松弛怎么办]( "盆底肌肉松弛怎么办")
- 盆底肌肉松弛可以通过做缩肛运动，来帮助恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法是收缩肛门坚持三秒，然后放松，反复这个动作15次为1组，每天可以做2-3组。此外也可以到医院做盆底功能康复训练。对于症状比较严重，已经完成生育功能的女性来说，可以放置生物或者合成网片，做全盆重建手...
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![盆底的商标胶如何去除]( "盆底的商标胶如何去除")
- 盆底的商标胶去除方法如下：1、用热水泡一会儿，然后便可以揭掉了。2、用风油精一擦，过一会儿就掉了。3、可以试一试用橡皮。但是在刚开始的时候也许会觉得越擦越脏，但是擦时间长一点就会看见效果了。4、用水泡一下，放一点洗洁精，然后用旧牙刷刷刷就好。5、用布沾点酒精或二锅头...
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![什么是盆底肌膨出]( "什么是盆底肌膨出")
- 盆底肌膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂，或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。如果阴道壁膨出没有影响排尿，那可以做盆底肌锻炼：想象着小便中断，憋尿的样子，每天坚持锻炼，收紧3-5s。放松3-5s。或者结合自己的情况延长时间也...
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![厨师机揉面粘盆底原因]( "厨师机揉面粘盆底原因")
- 面团黏成一团是因为面团水分过多，或过早发酵、或内部还没有形成强大的面筋组织，无力支撑整个面团。可以减少水的用量，避免其他配料的水加入。使用高品质的熟成高筋粉，或加入适当的盐。厨师机：厨师机主要是用在中西式面点领域的一款可以揉面，打蛋，搅拌的多功能型厨房电器。是以皮...
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![盆底压力检测多少算正常]( "盆底压力检测多少算正常")
- 盆底压力检测3级以上算正常，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺，需要进行治疗训练。盆底压力检测是对孕妇产后的恢复情况有帮助的，像这种检测的话主要的方法就是医生会让你做一个肛门用力的动作，就是为了看看孕妇的阴道还有肛门的扩张力到底是怎么样的，如果说检查阴道松弛的话就要...
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![盆底肌是什么部位]( "盆底肌是什么部位")
- 盆底肌主要包括膀胱，子宫尿道，直肠等周围的肌肉。女性在怀孕期间，由于子宫的增大，长时间压迫盆底肌，以及经阴道分娩时过度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕产史，都可能会导致在产后出现盆底肌等肌肉的松弛，甚至出现压力性尿失禁，小便功能障碍，自觉有阴道肿物的脱出等。通常建议女性在产后...
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![盆底肌是怎么检查的]( "盆底肌是怎么检查的")
- 检查盆底肌主要是靠国际上应用的POP-Q分度来确定，这种分度主要是来评价盆腔脏器脱垂评估指示点，对盆腔脏器脱垂进行分期，然后给予相应的治疗。一般做盆底肌的治疗，它可以增加盆底肌肉的强度、耐力和支撑力，预防脱垂加重，避免和延缓手术干预。除了到医院去进行正规的盆底肌的训...
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![盆底肌功能是什么]( "盆底肌功能是什么")
- 盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力...
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![盆底肌是哪个部位]( "盆底肌是哪个部位")
- 1、底肌从字面理解就是在骨盆底部的肌肉组织，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌可以维持膀胱、阴道、子宫、直肠、尿道等脏器的正常位置和功能。2、如果盆底肌的弹性变差，会使盆底内的器官改变原有位置，进而出现相应的功能障碍，比如大小便失禁、盆腔脏器脱垂等。多数出现盆底功...
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![怎么给陶瓷盆底钻个洞]( "怎么给陶瓷盆底钻个洞")
- 建议如下两种方式：贵重物品建议可到玻璃店请人用专用钻玻璃的钻头钻。或者是自己操作：用坚硬的有凌角的物品，顶住盆底，在另一面相应位置用凿子敲打，只要对准位置，且不过度用力一般均可以成功。陶瓷，英语是chinaware。中国人早在约公元前8000－2000年（新石器时代）就发明了陶器。用陶...
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![盆底肌在哪个位置]( "盆底肌在哪个位置")
- 盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕...
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![盆底肌产后多久可以恢复]( "盆底肌产后多久可以恢复")
- 盆底肌在女性产后8周左右可恢复正常。因为妊娠期间孕激素变化和子宫增大等因素，造成女性盆底肌损伤，大多数女性产后6-8周未恢复正常状态。建议女性产后42天复诊。复诊时需做盆底肌功能监测，判断有无盆底肌松驰，也可在产后42天内做盆底功能锻炼。产褥期间，女性不宜过度劳动、提...
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![盆底肌跟腹直肌可以一起锻炼吗]( "盆底肌跟腹直肌可以一起锻炼吗")
- 盆底肌跟腹直肌可以一起锻炼，首先仰面平躺，膝盖弯曲，吸气，然后呼气的同时，头和肩轻轻抬离地面，好像做仰卧起坐一样。如果头和肩膀无法抬离地面也没有关系，只是尝试做这个动作已经可以使盆底肌和腹直肌开始收缩。产后腹部肌肉间隙不到2指宽是正常的。如果间隙多于3指宽，需要开始做...
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![养花盆底放小石头好吗]( "养花盆底放小石头好吗")
- 1、养花盆底放小石头是好的。2、养花盆底放小石头好，好处主要体现在两个方面。放上小石子能增加透水性能，根部不容易积水，从而可减少烂根现象，对整体生长有利。3、是能提高透气性，通透性更强，也利于植物的生长。尤其是针对一些多肉植物，它们惧怕水湿现象，这样管理整体的状态会更...
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![怎样清除菜盆底上面的油污]( "怎样清除菜盆底上面的油污")
- 1、把菜盆低表面清扫干净。可以先用刷子刷一下，把表面的污渍先清理一下，多用水冲洗两遍。2、在菜盆底上面滴几滴洗洁精，用抹布把它涂匀到整个菜盆底的表面。洗洁精可以非常有效地去除油污。3、等待几分钟之后用刷子刷几下菜盆底，可以清楚地看到菜盆底上面的油污很快地就清洗...
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![女性盆底到底是什么啊]( "女性盆底到底是什么啊")
- 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。女性重要的器官比如说阴道、子宫这些都是在这里面，盆底肌可以让这些器官在正常的位置上运行，如果盆底肌的弹性变差，这些器官就很可能会偏离正常的位置，出现功能障碍的问题。...
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![凯格尔盆底肌训练什么时候做]( "凯格尔盆底肌训练什么时候做")
- 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。阿诺尔德·凯格尔（ArnoldKegel）博士是美国心理学家，他于1970年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快...
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![盆底肌肌肉包括哪些]( "盆底肌肌肉包括哪些")
- 盆底肌肌肉包括肛提肌、肛门括约肌、力闭孔肌等。盆底肌并不是指的一个肌肉，而是指的一组肌肉。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变...
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![什么叫混合型盆底肌]( "什么叫混合型盆底肌")
- 混合型盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，主要由尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等包围了，然后维持正常位置使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。...
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