马拉松比赛日的早餐怎样搭配才好 经验 关注:3.04W次 马拉松比赛日的早餐搭配如下:贝果加上低脂奶酪果酱。香蕉和麦片。白米粥和鸡蛋。马拉松注意事项:比赛过程中不要突然加减速,要以比较平稳的方式加速或减速。赛中上坡采用小步幅快频率,下坡采用大步幅,充分利用惯性。跑半程马拉松时不要饮用含糖饮料。跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮。 标签: 早餐 马拉松 比赛 搭配 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://m.changshilu.com/jycs/19l4r8.html